شماره 395 و 396

شگفتی های خلقت

خداست که زمین را برای شما قرارگاه ساخت و آسمان را سرپناهی (سوره غافر، آیه 64)

- رحمت خدا بر آن کسی که اندیشید و عبرت آموخت. حضرت علی (ع)

- 5 راه ویژه برای بانوان ایرانی ص24

1. هزینه ها را پیش بینی کنید!

2. پول تان را از دسترس خارج کنید!

3.با جعبه راز، پس انداز کنید!

4. خواسته های تان را با همسرتان هماهنگ کنید!

5. به ویژگی های یک خرید خوب، دقت کنید!

- کلینیک سبز ص68

·       برای بیماران کمپوت نبرید!

·       «نیمرو» بخورید، خوشبخت شوید!: «با مصرف تخم مرغ رضایت تان از زندگی بالاتر می رود و اسید آمینه ای که در تخم مرغ وجود دارد اعتماد میان آدم ها را بیشتر می کند!» باعث ایجاد «احساس آرامش» و نشاط در شما می شوند.

·       با این نفخ معده چه کنیم؟: دکتر محمدعلی حافظی می گوید: «نفخ کردن معمولا نمی تواند تنها به دلیل مصرف یک ماده غذایی خاص باشد، به همین خاطر حذف مواد غذایی بدون مشورت با پزشک نه تنها راه حل مناسبی نیست بلکه حتی گاهی نمی تواند نتیجه بخش باشد.»

·       معجزه ای به نام چای سبز

·       هنگام خوردن کباب سماق را فراموش نکنید

·       ایستگاه سلامت و شادابی:

آخرین توصیه های متخصصان مرکز سلامت توکیو

1-   هرگز سیگار نکشید

2-   در حمام هرگز مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید.

3-   هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژ را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق.

4-   چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.

5-   هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت 5 دقیقه پنجره ها کولر را بازبگذارید.

6-   غذای خود را بیشتر از یک بار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید.

7-   هنگام غذا بین هر لقمه حداقل یک دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

8-   هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا به صورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

9-   لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت در روی پوست خود باقی نگذارید. در منزل تا حد امکان از لباس های گشاد، راحت وباز استفاده ننمایید.

10-                  موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید.

11-                  هنگام دویدن و راه رفتن سرخود را بالا نگه دارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس.

12-                  اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین ساعات بین 5 الی 6 ساعت می باشد.

13-                  هرگز پشت مانیتورهای قدیمی روشن قرار نگیرید.

·       آخرین اخبار از دنیای پزشکی:

-        زیاد کافئین نخورید

-        لنز برای اندازه گیری قند خون

-        هورمون خوشبختی هنگام خوابیدن

-        مرگ زودرس برای افراد پشت میز نشین

-        چای و شکلات، اضطراب و استرس

v   پیاز و سیر: آنسولین خون را بالا می برند.

v   شنبلیله: علاوه بر قند ، چربی خون را نیز کاهش می دهد.

v   چای سبز: برای بیماران دیابتی توصیه شده چرا که به آنها در کنترل قند خون کمک می کند.

- رستم یا سوپرمن؟ ص 90

گام اول: هرگزبه جنگ قهرمان های کارتونی نروید

گام دوم: فرزندان را در تماشای تلویزیون همراهی کنید

گام سوم: غیر مستقیم تشویق کنید

گام چهارم: ساده صحبت کنید

گام پنجم: در کتاب فروشی داستان پهلوانان ایرانی را پیشنهاد کنید

گام ششم: تو و رستم از یک سرزمین هستید

- حرف های خودمانی برای آدم های خودمانی ص100

·      این حرف ها برای هیچ کس نیست و برای شماست... برای کسی که با خواندن این حرف ها، با برداشتن لقمه ای کوچک از این نوشته ها، شاید مسیری دیگر را انتخاب کند. این حرف ها برای شما مثل باد می ماند. می توانی موهایت را، افکارت را بسپاری به آن ... می توانی از کنارش عبور کنی ... می توانی گلی باشی که گرده ای را از این باد هدیه بگیری ... یک جوانه تازه ... یک بذر بکر ... یک ایده جدید...

·      اگر از شکست خوردن در راهی که در پیش داری، بترسی، هیچ وقت نمی توانی چیز زیادی اززندگی بیاموزی و روزی می رسد که به خودت می آیی و می بینی که هیچ چیز نداری، پس از هر زمین خوردنی درس عبرت بگیر.

·      فراموش نکن زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که حتی فراموش هم کنی. پس به جای مال اندوزی، حرص ورزیدن، حسادت، دل شکستن، گناه کردن، سعی نکن تا همه چیز را سریع فراموش کنی، به آرامی تصمیم بگیری و با تمام وجود عاشق شوی، بدون محدودیت بخندی و هر بایدی که روح تو را در غل و زنجیر خود اسیر می کند، بشکنی و آزاده زندگی کنی. فراموش نکن اگر هر چیزی باعث لبخند تو می شود، آن را با تمام وجود پذیرا باشی و از ته دل بخندی.

·      هر گاه می خواهی به هدفی برسی، چشم هایت را باز نگه دار، تمرکز کن و مطمئن باش که دقیقا می دانی چه می خواهی. اهدافت را ساده نگیر. سعی کن از تمام چیزهایی که داری، برای رسیدن به آرزوها و اهدافت نهایت استفاده را بکنی. تمام تلاشت را بکن، اما در آخر نتیجه را به خواست خدا بسپار و شکایت نکن. مبارزه در زندگی برای رسیدن به خواسته ها زیباست، اما تنها در کنار کسانی که دوست شان داری و دوستت دارند. به دنبال آرزوها و کارهای محال و دور از دسترس نباش. به واقعیت ها بیندیش و اگر وعده می دهی، حتما به آن وفادار باش. اسراری را که دیگران نزد تو به امانت گذاشته اند، هرگز فاش نکن؛ چرا که انسان ها به دنیا می آیند تا یار نیکی برای دیگری باشند، نه باعث رنجش و عذاب یکدیگر.

·      گاهی خدا همه درها را به رویمان می بندد و پنجره ها را هم قفل می کند، اما باور اشته باش که شاید بیرون طوفان می آید و او می خواهد از ما محافظت کند.

اگر کسی ادعا کند که تو را دوست دارد، او را با صبرش امتحان کن، نه با ادعایش.

·      خوشبین باش و محکم، که به زودی همه چیز در زندگی ات تغییر می کند. امیدت به خدا باشد و راضی به آنچه که خدا برایت مقدر کرده، بدان که می توانی زندگی را همان طور ببینی که می خواهی ببینی، نه آنطور که واقعا هست.

·      سعی کن معجزه های زندگی ات را پیدا کنی، حتی آنها را یادداشت کن و مقابل چشمانت بگذار

·      هر 60 ثانیه از زندگی ات را که با عصبانیت، ناراحتی یا دیوانگی بگذرانی، از دست دادن یک دقیقه خوشبختی است که دیگر به تو باز نمی گردد.

·      اگر بتوانی بردل و خواسته های خودت چیر شوی، بر دنیا و امیال زودگذر آن هم می توانی غلبه کنی.

·      با برداشتن لقمه ای کوچک از این نوشته ها، شاید مسیری دیگر را انتخاب کنید.

·      این نکته را هم همیشه به یاد داشته باش که عجله کردن زیاد، بیشتر مواقع اشتباه است و این که اگر قرار باشد چیزی که می خواهد اتفاق بیفتد، اگر قسمتت باشد و حکمت خدا، حتما اتفاق می افتد.